【今日はこれだけ】左右のふらつきを抑えて骨折を防ぐのに欠かせない外ももの筋肉大腿筋膜張筋だけを鍛える運動って動画が話題らしいぞ
この動画消されないよな？
フラミンゴの介護予防チャンネルの動画は良作が多いな
強引に行ったｗなにがっ・・ってか
介護で【今日はこれだけ】左右のふらつきを抑えて骨折を防ぐのに欠かせない外ももの筋肉大腿筋膜張筋だけを鍛える運動出てくると思わなかったわ
介護はもう動画だけでいい
見に来たぜー！俺の名はキヨシ！今は風俗店の店長だ
もう見たこれ
この動画・・キシリア様に届けてくれよ
介護って最近こういう動画増えたね
高評価73ｗｗｗ
なんだかんだでいい動画となっているんでないかい。
笑
フラミンゴの介護予防チャンネルって意外と真面目にやってる印象
面白すぎてもう3回見てる
俺の名はダシオ！今はマグロ漁船にのっている
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【動画内容】
年齢を重ねると踏ん張りが効かなくなり転んで転倒のリスクが高くなります。特に外ももの筋肉が衰えると咄嗟の一歩がでなくなり転んだだけで大腿骨の頸部骨折になる方がいます。転ばないための筋肉を無理なく鍛えるために1日一箇所の筋肉を鍛える運動をご紹介します。本日紹介する筋肉は転ばないために支えたり咄嗟の一歩を出してくれる大腿筋膜張筋の運動です。転倒しないための筋肉を1筋肉だけで良いので無理なく鍛えて見ましょう。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善や向上には個人差があります。）チャプター（目次）
0:00 オープニング
1:08 運動の説明
1:38 運動開始
4:40 おさらい
5:03 関連動画の紹介【関連動画】
○ 座って温活体操
https://youtu.be/tsZz0gi7Vbw?si=RFNtTDbOPlmk7GeW○ 自粛期間中にこそやって欲しい健康を維持する3つのメリットがある有酸素トレーニング
https://youtu.be/BRiaVGsFXcA○ 肩甲骨に特化したストレッチ
https://youtu.be/eCJ7LBtMBeQ?si=POWOZv0bysqDX8wT○ 【約2分間トレーニング】私と一緒に体力の身につく程よい全身運動。継続できる様に応援付き。https://youtu.be/abZVWFxy7ps
○夜間のトイレの原因説明と解消する為のふくらはぎのトレーニング【ストレッチと筋トレ】
https://youtu.be/7vb6OOdm3SM○ 睡眠の質を高める寝る前ストレッチ
https://youtu.be/Cbogwov2vBg?si=hk3hfkertfpHRa6w【フラミンゴのLINEスタンプ】
新しくフラミンゴの介護予防スタンプをリリースしました。よろしければご活用下さい。https://store.line.me/stickershop/product/20358428/ja【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F
最寄えき：京急線雑色駅
コメント：病院や訪問リハビリで働き、在宅復帰や社会復帰に貢献する中で、多くの方から「病気になる前から先生の指導を受けてたら健康でいられたのに」とお言葉を頂き、病気になる前から体に必要な運動方法と認知症予防を伝えたと思い、地域に出て予防教室をオープンしました。今後の日本は100歳時代や超高齢社会となり、高齢者も自分のことは自分で出来ないと苦労する時代となってしまうため、予防の大切さを伝える活動を広めています。
【お店の概要】
リハビリ士が病前から必要な運動や認知症予防の指導を行い、皆様の生涯健康を目指します。身体のメカニズムのプロとして転ばないために必要な筋肉の鍛え方をお伝えします。また、認知機能と呼ばれる「記憶力」「言語力」「計算力」「理解・判断力」「思考力」を働かせる医学的根拠のある脳トレで結果の出る認知症予防を提供しています。【タイマー提供】
Easter Eggs
筋トレ・タイマー
https://apps.apple.com/jp/app/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC-%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%9E%E3%83%BC/id1263269081【フラミンゴSNS】
ホームページ：https://www.yobouflamingo.jpTwitter：https://twitter.com/yobou_flamingo
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フラミンゴの認知症と転倒予防blog：http://yobouflamingo.livedoor.blog
#大腿筋膜張筋
>>18 おつかれ。いつもありがと
>>18 ありがとう
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