【確認してみて！】将来要介護のリスクが高い高齢者のチェック方法と寝たきり予防運動

【確認してみて！】将来要介護のリスクが高い高齢者のチェック方法と寝たきり予防運動って動画が話題らしいぞ

最近介護系のつまらない動画増えてるからな～

もう見たこれ

介護で検索したら結構ぉおお上の方出てきた

介護の動画にしてはいいかも

最近介護系のつまらない動画増えてるからな

1回見たら満足しちゃったなあ～もういいや・・

フラミンゴの介護予防チャンネルって意外と真面目にやってる印象

なんかいも見た

フラミンゴの介護予防チャンネルって有名？

おつおつ

この動画消されないよな？

日本語が理解できないというか日本語になってないバカが多いな・・

君の名は・・・きよし

フラミンゴの介護予防チャンネルの動画は良作が多い気がするな～～

見に来たぜー！俺の名はキヨシ！今は風俗店の店長だ

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【動画内容】
突然の転倒で骨折して寝たきりになる高齢者が多くいます。しかし突然の怪我をする以前から体にはそれを知らせるサインが現れていることが多いあります。今回は寝たきりになってしまう方のセルフチェック方法と寝たきり予防の体操をご紹介します。チェックの方法はあくまでも簡易的な目安となる方法なので全ての方が当てはまるわけではありませんが予防の意識が高くなるため是非行ってみて下さい。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。筋力アップには個人差があります。）

チャプター（目次）
0:00 寝たきりになる高齢者について
1:42 寝たきりになる原因
5:10 チェック方法
7:02 寝たきり予防の運動
9:55 関連動画のご案内

【関連動画】
◯股関節から足首まで満遍なく鍛えて転ばない強い足腰を身に付けるお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しですぐ運動開始）
https://youtu.be/BDk4BLIuVYY

○ 少ない回数で効率よく足腰筋力を強化するスクワットの方法。（効果の低い方法との比較付き）
https://youtu.be/D3Icilqb2sw

○ 【腿上げするだけ】お家でも筋力、体力、血流、代謝が向上して全身の筋肉が強くなる5種類ニーアップトレーニング（クールダウンのストレッチ付き）
https://youtu.be/pkXKD3FoHY8

○ 片足立ちを安定させる筋肉の２つの運動方法
https://youtu.be/bvkoXgWqq8Y

○ 【睡眠不足】寝付けない、途中で何度も起きちゃう高齢者が間違えて行っている共通点とおすすめ寝る前ストレッチ
https://youtu.be/obz7HPARcDM

○夜間のトイレの原因説明と解消する為のふくらはぎのトレーニング【ストレッチと筋トレ】
https://youtu.be/7vb6OOdm3SM

○ 背筋を鍛えてないと腰痛を招く。上半身を支える背筋トレーニング。
https://youtu.be/eYYlQDjxdhw

【フラミンゴのLINEスタンプ】
新しくフラミンゴの介護予防スタンプをリリースしました。よろしければご活用下さい。https://store.line.me/stickershop/product/20358428/ja

【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F

【タイマー提供】
Easter Eggs
筋トレ・タイマー
https://apps.apple.com/jp/app/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC-%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%9E%E3%83%BC/id1263269081

【フラミンゴSNS】
ホームページ：https://www.yobouflamingo.jp

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フラミンゴの認知症と転倒予防blog：http://yobouflamingo.livedoor.blog

#高齢者体操

>>18 おつかれ。いつもありがと

>>18 おつおつ