【独身男帰宅後のルーティーン】介護福祉士35歳一人暮らしの日常～ドハマり中のオートミールでタコライスを作ったら美味すぎた…

【独身男帰宅後のルーティーン】介護福祉士35歳一人暮らしの日常～ドハマり中のオートミールでタコライスを作ったら美味すぎた…って動画が話題らしいぞ

介護の動画にしてはいいかも

いまきた

この動画はちょっと魅力的～で背負い投げー

ワィヒッヒッヒッ

最近介護系のつまらない動画増えてるからな～

クスっときた

高評価265いくのかい、いかないのかいwwwww

介護なんだよなぁ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ-ｗ

パインブックチャンネル　【Pine book channel】これは・・もはや死亡フラグか・・・？なんなのか・・

なんで伸びてんの？
再生回数：4965
高評価：まやかし
265
低評価：
投稿日：05/03 11:00

ちな05/03 11:00時点での情報ねwww

【独身男帰宅後のルーティーン】介護福祉士35歳一人暮らしの日常～ドハマり中のオートミールでタコライスを作ったら美味すぎた…って変な名前やな

見に来たぜー！俺の名はキヨシ！今は風俗店の店長だ

高評価265

もっと編集頑張れる

This is description

こんばんは
お伝えするのが遅くなりましたが
やっと登録証が手元に届きましたそして
今回はドハマり中のオートミール料理で
「タコライス」を作りましためちゃめちゃ美味しかったです
✨そしてもうピークなのかな？
66キロ→59キロのダイエットに成功今もなお、
体重維持中!!
皆様も是非健康的に自分の本当の体重を
オートミールで取り戻しましょう✨
やっている事は
1・タンパク質をプロテインで自分の体重分を摂取、役60g
2・オートミールを一日100g程摂取
日によりばらつきありだけど多くても150gくらい
3・食物繊維を摂取
野菜による水溶性食物繊維を1食～2食くらい摂取してる※オートミールは不溶性の食物繊維である為水溶性摂取は必須～偏ると腸に刺激が強いため
4・良質な油をとる
基本的に僕はＭＣＴオイルを大さじ1は最低摂取しています
5・サプリメント摂取
これは正直あまりお勧めはできませんが
僕はとりあえず日本製のサプリメントを飲んでしまっています
それは脳の働きの為に摂取しているので
ゆくゆくは
「海外製の身体に負担のないサプリメント」に移行を検討しています
ビタミンＢ群とビタミンＣのみをとりあえず、摂取中
セロトニンの働きが普通の人よりも弱い為摂取しています。
基本特に食事管理や摂取エネルギーの計算などはしてませんが
細かく自分に合った摂取エネルギーを算出した方が良いと思います
その他完食なども、
ある程度はしています
たまぁにお菓子やらなんやらと(笑)
過度の糖質摂取に際気を付けていれば良しとあまあまな気持ちでやっています上記はあくまで参考程度にでお願い致します

Instagram↓
https://www.instagram.com/yujipinebook/

Twitter↓
https://twitter.com/pinebookchannel

サブチャン↓
https://www.youtube.com/channel/UC1mr...

目標➡今年の介護福祉士の資格の受験合格
達成!!!

令和4年3月25日介護福祉士の試験に合格
＝介護福祉士の資格取得＝

初めまして、パインブックチャンネルです
去年の9月頃から介護出戻りでスタート
ブランク4～5年あり経験年数も見習い程度

人間関係苦手、病み気味、ネガティブ、身体弱い、
腰痛持ち（ぎっくり腰3回目）
となんのとりえもない人間ですが
どうぞよろしくお願いします。

BGM
zukisuzuki BGM様のBGMを
使用させていただいております
チャンネルはこちら↓
https://youtu.be/yURlKMqDMDo

>>18 おつかれ。いつもありがと

>>18 おつおつ